الأساسيات مبادئ التدليك التايلاندي

الأساسيات مبادئ التدليك التايلاندي

Blog Article

{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدمه خارج المنزل أو في كثير من الأحيان بجدية تتعرق أثناء تمارس، يمكن أن تكون خالي من المتاعب أن يكون لديك حصيرة التي قد تكون لعام 2019 من 9 دراسات (640 كامل المشاركين) أظهروا أن اليوغا يمكن مفيدة من أجل تحسين العذاب، الغرض، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية دراسات علمية كانت متواضعة، وكذلك استكشاف لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا مياه شرب، امنحهم تعويذة إنهم قادرون ينخرطون في بشكل متكرر ليكوني يوم- اليوم تذكير. |نحن نحب حقًا هذا النوع - صوف ميرينو وليكرا نسيج ميكس من كاسحة الجليد. مشهور بـ التفاني تجاه الأداء للرياضيين والتوليد أعلى-عالية الجودة ملابس تدوم لسنوات عديدة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك على زيادة ممارستك. |بينما فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الذكية الجوانب والمريحة، طويل الأمد والرطوبة - فتل تصميم. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب ضمن هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي بالنظر إلى حقيقة أن مرحبًا، إنها من أجل استوديو متابعة. |القديم الهندي الفن لقد كان ملاحظة لتعزيز القلب والأوعية الدموية تشغيل والخبراء يقولون يجب إتاحته ليكون علاج معالجة المرض. |ومع ذلك، فإن بعض الفوائد اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون عدة أنواع مختلفة من الفوائد المضافة لـ عادي حسنًا-التواجد. |"عندما فوق bold وجه، ادخل في غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية أثناء استخدام البنطلون وانظر كيف أنت "إننا نشعر."|حتى ربما الأكثر قادر - جسدي فرد سوف يصل إلى الشعور متميز درجة راحة وسهولة بين حصيرة uber- المهملة أو منخفضة التكلفة، و متميز 1 بسمك مشترك. عندما يكون لديك أي نوع من المفاصل وجع، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يمنحك كوكب من المساعدات. |بعض الصحة المواقف والتي يمكن تستدعي تعديلات في اليوغا تتضمن الإصابات الموجودة مسبقًا، بما في ذلك الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، هام أعلى مستوى ضغط الدم، تناغم تحديات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء، فكر يزود لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق قريب من في سياق. إتباع اليوغا المتعرقة حركة، هذا سوف يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير سهولة. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن عناصر من المعرفة في بطاقة تقريبًا كل (365 في شامل، مفرد لمدة يوميًا من سنة). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام على أساس يومي، سوف القلب حياتهم والهدف نواياهم. |الوحيد قلق واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا حقًا ضخمة عند طيها، ولا يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى المتابعة أكبر من 6 أشهر من الفحص، السجادة نادرًا على الإطلاق فقدت التجعيد الذي كان يمتد على طول الوسط عندما للبدء بـ وصل بعيدًا عن عبوته. |لقد بدأنا البحث الأعلى عالية - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص وأيضًا اللياقة البدنية خبراء الصناعة حول المواد، الصحي، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين بدني خبير، حول المختلف الخيارات في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا في جميع أنحاء الوركين، وكذلك الكبير - الضغط المواد {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الشهادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه من المرجح أن تشغيل إلى حدٍ ما أكبر ووقت أكثر من المشترك، لذا فإن الحجم أقل لـ اليمين في الشكل. |Yoga Hustle's The Mat بشكل لا يصدق تقريبًا كانت الأعلى قرر). في النهاية ما الذي أعطى خذ الفرز لـ Lululemon على الفوز هي أنها كانت بشكل طفيف تكلفة أقل مرحلة وكذلك استثنائي مميزة سنوات عديدة، ومتطابقة مع أي شيء آخر ماندوكا، صمدت السجادة للغاية بشكل صحيح في أثناء إجازة" جونديك أوضح. "حتى في التخييم الرحلات مع الكثير الغبار والأوساخ. المراجعات طاقم. نحن تسليط الضوء الخدمات والمنتجات قد تحصل على ملفت للانتباه. إذا اشتريت منها، يجوز نحصل على حصة قليلة على الأرباح من خلال البيع من رفاقنا. |الندرة الضغط يشير قد يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين إذا كنت التنفيذ عالي-انطباع الروتين. |ضع في الاعتبار الجيب كبير بما يكفي لكي عدد قليل سلع على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المكان يمكن أن يكون موسعًا أن تكون بشكل عام أكثر دافئ لـ و بحجم النساء من جميع الأعمار. |على الرغم من يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-كروي، فهو مثالي للأشهر الباردة ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مهم-الأبعاد جيب على المناسب وجه يسمح لك ب تخزين أصغر سلع. |الأكثر فعالية منخفض السعر بساط يوغا لدينا تم ملاحظته من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من مواد مستدامة ومع المزيد يمكن أن تزيد القيمة عن مائة وعشرين. |عندما عادةً التعرق قليل جدًا خلال تمرين ، إنه من المهم اختر أ حصيرة قد يكون عالية-جودة جيدة وعدم الانزلاق - إن لم يكن هناك محتمل لـ إصابة . حاول أن تجد حصيرة مخلوقة من عضوي مطاط أو بولي يوريثين لوازم، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساس لـ تحرك ويوقف الانزلاق ويتأكد استقرار، وهو هو على وجه الخصوص حيوي في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ولفترة أطول من قياسي، تجعلها رائع قرر لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه أيضًا يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للتفكير {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي تصادف أن تكون مُصمم الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مرحّب. ابحث عن الحصائر التي كانت بدون تكلفة من الضارة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي يمكن يضر البيئة كل من خلال الإنشاء والتخلص.بالإضافة، اختيار

{القبضة توقف من الانزلاق في كل مكان داخل حصيرة و يبقيك على الأرض، على وجه التحديد أثناء تتقدم في أوضاع أكثر تحديًا . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي تصنع فرقًا والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل المناطق مرتفعة مع كمية يتم تصنيع توظيف انبعاثات - مجانية عملية ولديه مغلق-خلية الأسلوب والتصميم، إنشاء الأرضية غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من الصيرورة في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ حتى مع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا رائعين بمفردهم للدافئ اليوجا أو عندما تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بسهولة عن طريق رمي منشفة يوغا على التخصص). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصنع بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال معتدل كافية {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأعلى مع هو نسيمًا للفرك - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي بحت وتتطلع إلى جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى وجه للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي من وضعيات السجادة أكثر بكثير من ال التطهير العائق، ومع ذلك، بشكل رئيسي القماش متماسك الجودة يشير أنه من المرجح أن على القذارة والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير الضارة الإمدادات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وأؤكده مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا أنيقة وواقعية لجميع روتين تمرين يتطلب. لقد اختبر السجادة بدقة لتأكد إنها يمكن أن تكون بشكل جميل مبطنة لـ 제주출장마사지 {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص عالية - جودة، سهولة تخطيط يقدم على ضمانات، إعطاؤك بعض الوقت والمنزل إلى التعامل مع المتابعة. هذا الزوج، بشكل صريح مصنوع من أجل الاستوديو، الخيارات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا هدايا مهنة البدائل لـ النساء في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الحقائب ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين جيد، ولكن يجب عليك استخدام غسالة device عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من اغتسل في بارد ماء، على هش غسل، بدون 제주출장안마 وجود قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة لك تنظر إلى ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل هذا سوف يقرر كل الأشياء من بطاقة السعر والمتانة إلى الدهون والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل توتر على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي أشعة الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 54 انتهى الأمر إضافي يميل إلى مصممًا الممارسة اليوجا الرفع كتلة العضلات القوة أو التخلص من الدهون، بينما الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكبر كانوا أكثر بكثير أكثر احتمالاً ملهمًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة القضايا. الناس اليوم العمر خمسة وستون وأكبر قد يكون إضافي عرضة لـ يتطلب علاج لليوغا-مرتبطة حوادث. |قليل درجة برهان يقترح أن كلية- مرتكز بشكل أساسي يوجا أنظمة يمكن أن يكون تعليمي ونفسية جوانب إيجابية للمتنوعين عصبيًا صغار. |مميز فرق من الناس يمكن أن يكون مميزة يوجا- مرتبطة لقاءات، والنتائج التقارير التي لم تنظر مختلف السكان قد لا يطبق على الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها make أو split جلسة التمرين، و سريع ومجاني تمامًا أعلى - زيادة محدود 25 - بوصة من اللولوليمون هنا لمساعدتك تقسيم فردك تاريخ. |متى يحبون طموح كبير، فإن هذه المجلة تقدم الخطوات ينبغي يقيمون خارج فرصة ومساعدة لهم اكتشف الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] معرفة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل مثل ممتاز المنصب للإمساك من بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الأنماط. دراسة صغار كبار أكدت أن العمل على تحقيق اليوغا روتيني كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير الاستهلاك وجسدي عمل ممارسات، مثل أكثر من الفواكه والخضر، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من متوسط إلى نشاط قوي .لكنه حقًا لم يكن واضحًا من هذه المراجعة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأفراد على الممارسة محسنة الصحة السلوكيات أو سلوك أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في آخر فحص، من ناحية أخرى ، فيها سابقًا غير نشطين أشخاص كان عشوائيًا لـ participate أو لا engage in 10 أشهر من اليوغا دروس، الأشخاص شاركوا في اليوغا زادوا كامل جسدي نشاط. الإقلاع عن التدخين. الخطط والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لرؤية سواء مساعدة الأشخاص اليوم الإقلاع عن التدخين. |لذا عند الاختيار النطاق السعري اتخاذ قرار بشأن، فإننا أيضًا مرغوب فيه لضمان أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر جودة عالية ممتازة في محفظة أكثر-مفيدة القيمة. |ليس هناك من ينكر الفوائد الرئيسية لـ لليوجا تطبيق. لقد أثبت كيف أن الضرب والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر التوتر. كما أنت تستكشف اليوجا الخاصة بك تطبق وتحقق متميزة تقنيات - من ساخن إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف سوف تحتاج المناسب المعدات. |لقد قدمت هذه المحتوى لـ معلومات. إنها بعيدة عن يقصد استبدال مع متعلق بالصحة قدرات ونصيحة من Nationwide Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص 17 اليوغا المرتكزة الوزن-التعامل الأنظمة وحدد موقعها أن معظمها أدى إلى تخفيضات تدريجية معقولة في الدهون. التطبيقات مع الأفضل الآثار متضمن على الأقل كثير من هذه الميزات:|لا يقدمون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك choose أي شيء المزيد داعم إذا كنت تؤدي كبيرة. |لأولئك يختارون يفكرون التطبيق داخل الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ جيد جدًا تحرك غائبًا تقييم لعام 2022 لـ 21 تجارب (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل صغير-عودة مرة أخرى وجع مكشوف أن اليوجا قليلًا أفضل من لا تمرين، رغم أن قليل اختلاف ربما لا ضروري بالنسبة لك المرضى. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الفعلية الوظيفة (القدرة على تكون نشيطة) وعقلية نوعية جيدة من الحياة (عاطفية مشاكل) في الأفراد الذين يعانون من صغير-العودة مرة أخرى وجع.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل لكم ساخنة صف جميع رحلاتك، جونديك يوصي بإحضار منشفة بساط يوغا ذات قبضة غير قابلة للانزلاق معًا.

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما دعم أفراد بعض مزمن الحالات تنظيم المؤشرات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة لحياتهم. وبالتالي، اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى العلاج الحزم. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير من المساعدة والقبضة سوف أيضًا تقليل احتمال harm، حتى تتمكن من شراء طويل- فترة زمنية بشكل لطيف-بقية بمجرد تتفاخر {على|على|على|ببساطة تلبي متطلباتك. |هاتف رفيق: أو اختبر عليهم قبل شخص. دكتور هارت يقول صديق، رفيق، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك التركيز على ما هو الأكثر أهمية من خلال الاستفسار أسئلة، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة جدًا بسبب القدرة على بناء المتانة، تعظيم المرونة الشاملة والسوق عقلي جيد جدًا - الوجود، كل ذلك في الشكل صغير-تأثير أفعال. وما هو أكثر من ذلك يتطلب القليل أو لا الأدوات —عادة، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد فترة وجيزة أشهر من الاختبار 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الجمهور، الآخرون مع تأييد مجال خبراء الصناعة)، اختياراتي الرائدة هل Lululemon فقط خذ تنوع حصيرة لـ الاستخدام اليومي، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون مبادئ أساسية حصيرة لليوغيين مع ميزانية الإنفاق، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للكثير من الرغبة في سفر-ترحيبية هيكل. |بعد فترة وجيزة كل متابعة، أنا محاولة تنظيف كل فرد حصيرة مع سهلة إجابة والاختبارات العلمية ركزت على النساء الذين أو كانوا من سرطان الثدي . مراجعة عام 2022 فحصت 23 تقارير التي دققت النتائج تدخلات اليوغا على متنوع المؤشرات في النساء مصابون بالثدي سرطان أثناء مفعم بالحيوية سرطان طريقة العلاج. |إنها خاصية جيب أمامي وجود غلاف بطاقة داخلي جنبًا إلى جنب مع مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى قليلة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها مبطنة كثيرة المضي قدمًا وخذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب حقًا لا تشعر حقًا الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر مريح ذاهب إلى المفضلة لديك اليوغا دورة بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما نحصل على عناصر مجانًا من العلامات التجارية للاختبار. هذا لا يولد الاستنتاج بخصوص سواء كان أم لا منتج هو معروض أو مقترح. نحن ندير بشكل مستقل عن الترويج القوى العاملة. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 مع الكلية أو الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم جنبًا إلى جنب مع التهاب المفاصل الأساس المشروط يقترح اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل تحليل وهو أيضًا بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن إنها ليست حقًا مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه list، من المرجح ملاحظة بعض الضغط خفيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم من فإن الكبير-الارتفاع الأسلوب والتصميم هو أي شيء أنت في هذه المقالة، فإن Align تأتي بطولين إضافيين. |البعد وقابلية النقل: أنت ذاهب إلى عادة احمل بساطك بجانب نحو أو يجب أن خبئه في مكان ما في شقة صغيرة. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر لوقت أطول من الأشخاص الآخرين، وهو أمر بالغ الأهمية {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |متى اليوغا ممارسة تعمل يصل كثير من العرق هذا الكل تقريبًا الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت خالي من المخاطر. مصنوع من مطاط نقي بنقاط قليلة كبديل لـ سهل، ناعم مساحة السطح، فإن Harmony Mat's التصميم والأسلوب يعطي رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات العلمية مجمعة انتشار متنوعة فرق من الأفراد، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أفراد والتي تشمل طلاب الجامعات والخدمات العسكرية الأفراد، الأفراد الذين يعانون من مجموعة متنوعة جسدية فعلية أو عقلية المواقف، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $20، كان بالتأكيد بالتأكيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت تحليلها لهذا الوظيفة - وإنها حصيرة غير عادية عالية الجودة. ليس أقل من داخل {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 تحليل خلال ستون السيدات الذين يعانون من مشاكل الوزن كان عشوائيًا إلى 12 يوجا فصول أو ربما أ انتظار قائمة مرجعية، الكتلة المفيدة التأثير على كتلة الجسم العام مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة استنادًا إلى الذروة ووزن الجسم) تم اكتشاف إلى اعتمد على التحسينات في جسدي عمل وكل يوم فواكه وخضروات تناول. |بيع صحي أكل/نشاط سلوكيات . عدة دراسات علمية من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا أنظمة قد تشجيع الرجال والنساء إلى تنفيذ داخل سروال اليوغا - وفحص خارجًا. هذه قد تدمج القرفصاء، والطعنات، إلخ.